正しい歩き方、知っていますか？

よくテレビや雑誌などでは、「踵から足を着いて歩きましょう！」と言われています。

これが正しい歩き方なの？と聞かれたら、「正常歩行」とは答えます。

しかし、全ての方に当てはまるか？　と聞かれたら、「そうではない」と答えています。

「踵から足を着いて歩きましょう！」

腰痛で来院する患者さんの８割が聞いたことがあり、信用しているようです。

そのうち半数近くの方が実践されてます。

・・・しかし、この歩き方、腰痛の原因となることがあるため、当院ではあまりすすめておりませんが・・・。

なぜか？

「正常歩行」は、あくまで「健康な人の歩行（身体に痛みがない人）」と歩き方、と考えているからです。

例えば、ぎっくり腰や足のケガをした時に「踵から足を着いて歩く」事が出来るでしょうか？

身体に痛みがある時って、腰を伸ばして歩けなくなりませんか？背筋を伸ばすことが大変かと思います。

やってみると分かりますが、背筋が伸ばせない時、正しく歩く＝踵から足を着いて歩く、ことは大変になります。

それでも無理やり背筋を伸ばし（大体反り腰）て、何とか踵から足を着いて歩こうとする。（←しないですよね笑）

結果として余計な筋肉を使い、バランス取れずにいわゆる「ドスドス歩き」、踵を叩くように歩くことに・・・。

さらにその歩き方が日常化する・・・。

そりゃ、痛みとれないですよね。

というような理由で、全ての患者さんに「踵から足を着いて歩く」ことはすすめておりません。

＊更に細かい理由もありますが・・・

ではどうやって歩くのが正解か？

残念ながら「これだけやればいい！」という歩行は言えません。

当院では、

→その時の身体に合わせた歩き方

・痛む箇所

・姿勢、変形など

・歩行、運動経歴など

→目的に合わせた歩き方

・どこまで歩けるようになりたいか？

・買い物、旅行、登山・・・どこへ行けるようになりたいのか？

・姿勢を良くしたい、腰を曲げないで歩きたい

などなど。

患者さん本人（たまにご家族）の意見、要望を聞いた上での歩き方をすすめております。

なかなか自分では、身体に合わせた歩き方に気づきません。

一度お近くの治療院で聞いてみてはいかがでしょう？

お互いいつまでも楽に歩ける身体を目指しましょう！?