歩き過ぎ注意！!

目的に合わせて　”　歩こう　”　という話。

健康のために歩いている方って、意外にいらっしゃいますよね。

確かに健康への第一歩として、「歩行」≒「散歩」は大切です！！

自ら歩いている方は、本当に尊敬してしまいます。
しかし・・・

１日１万歩がいい、って言われた。
歩きすぎている方が多いのも確か。

毎日１万歩！？

・歩き過ぎてません？・・・。
・あなたの体力に合ってます？・・・。
・何のために１万歩必要？・・・。

これらを考えず、とりあえず

”　１万歩　”　歩いていれば健康！

テレビや雑誌、医師（特に内科）の
アドバイスで、

「とりあえず歩けば健康になる！！」

と、勘違いしている方も多いかと体感しております。

・・・少し考えてみて下さい。

あなたの体力は、日本人の平均値と合っていますか？

「1日8,000歩以上の歩行、週2日以上1回30分以上の運動習慣が目安。」
＊東京都保健医療局参照

データが全てとは言いませんが、少なくとも万人に共通する話ではない・・・

ということが分かっていただけると助かります。

あなたに合った運動、目的に合わせた歩行時間・・・。
歩き方まで知っていれば最高！！
あなたが本当に求めていることは何でしょう？

・あなたが求める健康って何？
・何のために歩く？
・どうなりたい？

これらが明確でない人ほど、遠回りしている方が多いような気がします?

無駄に治療させないために必要最低限な内容かと思っております。

歩ける身体を応援したい。

たけし接骨院